Вітаміни для серця та судин

Серцево-судинна система виконує головну роль в постачанні кисню та необхідних поживних речовин тілу людини. Від стану судин, вен, артерій, капілярів залежить нормальне функціонування всіх органів, якість життя та довголіття. Адже токсини, які з часом накопичуються у судинах, призводять до тяжких хвороб, як інсульт чи інфаркт. Процес відновлення після них триває дуже довго та вводить багато обмежень в повноцінне життя людини. Захворюванням такої складної системи легше запобігти, ніж потім проходити довгострокову терапію ліками.  

Підтримувати здоров'я серця та всієї транспортної системи, нормалізувати кровообіг необхідно в будь-якому віці за як за допомогою фізичних вправ, усуненням стресових чинників, шкідливих звичок так й дотриманням раціональної дієти. Крім того, добавки, мінерали, вітаміни для серця та судин, омега 3 можуть запобігти розвиткові багатьох патологій, адже сприятимуть виробленню еритроцитів та нормалізують метаболічні процеси. Проте завжди необхідно повідомляти свого лікаря, фармацевта, консультанта зі здоров’я, що ви користуєтесь безрецептурними ліками (в будь-якій формі - в таблетках, краплях, напоях). Поєднання деяких ліків з іншими добавками чи вітамінами може призвести до побічних реакцій у вигляді алергічних висипів, підвищенням тиску або навіть ускладнити протікання хвороби.

Основні захворювання серцево-судинної системи

Згідно зі статистикою, захворювання серцево-судинної системи це одна з основних причин в усьому світі, що призводить до летального кінця. 

Серед найпоширеніших хвороб варто зазначити:

• Ішемічну хворобу серця (ІХС), коли порушується робота головного “мотора” людини через захворювання судин та нестачу достатньої кількості необхідних речовин для роботи серцевого м'яза.

• Інсульт теж пов'язаний з недоотриманням кисню та інших елементів через що відбувається звуження, закорковування артерій.

• Вроджені вади серця потребують або хірургічного втручання або постійного нагляду, вживання необхідних ліків.

• Аритмія чи порушення серцевого ритму (прискорене, чи навпаки уповільнене биття серця) відбувається під впливом різних факторів, як стресу, прийняття алкоголю, фізичних навантажень, проявах інших хвороб.

• Тромбоз вен — закорковування вен ніг невеликими згустками крові, що може надалі блокувати доступ крові до серця, а отже призвести до його зупинки.

Покращити кровотік, нормалізувати тиск, знизити прояв тромбів та закорковування судин допоможе комплекс заходів з вживанням овочів, фруктів, усуненням з раціону занадто великої кількості солі (впливає на підвищення тиску), трансжирів (провокують відкладення холестерину на стінках судин), ведення проактивного життя. Однак вітаміни для серця з вмістом в них мікроелементів групи В, Е, омега-з та інших мікроелементів, як в капсулах, так в таблетках є лише однією з частин лікування, а не його замінником.

Слід пам’ятати, що діагноз має поставити фаховий лікар після проведення огляду, здачі аналізів, проходженням кардіограм та узд, моніторингу серцевої діяльності. Контроль за станом здоров’я, профілактичні огляди у лікаря це необхідність для кожного, хто планує довге та повноцінне життя.

Які вітаміни потрібні для серця, судин та кровообігу

Для правильної роботи кровоносної системи необхідні вітаміни для серця і судин, а саме:

• Вітамін А бере участь в метаболізмі та зупиняє розвиток атеросклерозу, є антиоксидантом, бореться з запальними процесами. Джерелами є: яйця, листові овочі, печінка тріски, риб’ячий жир, ікра, гарбузи, перець, молочні продукти, манго, абрикоси.

• Вітамін С запобігає крихкості, розривам судин, знижує накопичення холестерину, утворення тромбів, покращує роботу серцевого м'яза, бере участь в синтезі колагену, що покращує гнучкість артерій. Має протизапальні властивості. Основними постачальниками такого мікроелемента є болгарський перець, броколі, чорна смородина, картопля, цитрусові, полуниця.

• Вітаміни групи В важливі для правильного скорочення серцевого м'яза, продукування гемоглобіну, насичення киснем крові. В3 є судинорозширювальним засобом, B6 і B12 знижують рівень гомоцистеїну (амінокислоти), руйнують холестерин, В1 полегшує роботу м'яза. Авокадо, цільні зерна, банани, горіхи, курага, яйця, соя, боби допоможуть наситити організм групою В.

• Вітамін Е є антиоксидантом, запобігає тромбоутворенню, розвиток міокарда, нормалізує тиск, підтримує еластичність судин, бореться з інфекціями. Мигдаль, буряк, перець, зелень, шпинат, манго, ківі, креветки, насіння насичені таким нутрієнтом.

• Вітамін D зменшує ризик розвитку інсульту, гіпертонії, відновлює ендотеліальні клітини після серцевого нападу. Яйця, вершкове масло, молочні продукти, риба, мідії, устриці гриби мають велику кількість подібного мікроелемента.

• Вітамін К зупиняє відкладення кальцію в судинах та артеріях, сприяє нормалізації згортання крові. До раціону вітамін К можна додати споживаючи зелені листові овочі, м’ясні продукти, горіхи, злакові, шпинат, капуста. 

БАДи, що нормалізують роботу серця зазвичай містять не лише вітаміни, а й мінерали (магній, калій, кальцій), омега3. Магній залучений у більш ніж 300 біохімічних реакціях, пов'язаних з діяльністю серця та його ритму. Омега3 (жирні кислоти) зупиняє розвиток запалень та формування згустків крові. Комплекси з макро- та мікроелементів спрямовані на запобігання утворення тромбів, зміцнення стінок капілярів та судин.

Як безпечно вибрати вітаміни для серця та судин

Серцево-судинна система має складний уклад, від якої тотально залежить функціонування всього організму, тому потребує особливої уваги. Підбір ліків та необхідних добавок для здоров'я серця і судин це надзвичайно важливий процес. Правильне поєднання лікарських засобів, мікстур, визначення необхідної норми фізичного навантаження, призначення вживання певних продуктів цілком відображається на роботі серця. Проте лише лікар має право назначати ліки та найкращі вітаміни для серця, спираючись на проведені дослідження. Крім того, будь-які добавки мають бути сертифікованими та пройти лабораторні дослідження, щоб їх якість не була під питанням.