Вітаміни для нормалізації тиску

Гіпертонія (артеріальна гіпертензія) означає постійний високий тиск крові та посилена робота серця для забезпечення перекачування крові по всьому організмі. Сьогодні це одне з найпоширеніших захворювань у світі.

Загально заведено вважати, що гіпертонія — це коли позначка артеріального тиску сягає 130/80 мм ртутного стовпа (мм рт. ст.) або навіть вище.

Підвищений артеріальний тиск коливається між 120 і 129 мм рт. ст.

Гіпертонія 1 стадії починається при показах від 130 до 139 мм рт. ст., гіпертонія 2 стадії — це від 140 мм рт. ст. і вище.

Підвищений кров'яний тиск може супроводжуватися такими ознаками:

• Головний біль.

• Задишка.

• Кровотечі з носа.

• Шум/ дзвін у вухах, запаморочення.

Ігнорування симптомів, не відвідування лікаря та не вживання превентивних заходів веде до: 

• Ішемічного інсульту.

• Інфаркту.

• Аневризмі аорти.

• Проблем з нирками. 

• Розвитку захворювання очей.

Існує багато наукових звітів в яких зазначено, що вітаміни для нормалізації тиску, БАДи, мінеральні комплекси значно сприяють у досягненні терапевтичних показників артеріального тиску.

Які вітаміни допомагають при гіпертонії (підвищеному тиску)

До чинників, які можуть призвести до подібних змін в організмів відносять:

• Спадкові захворювання.

• Нестача вітамінів.

• Зловживання смаженим, надмірною кількістю солі в раціоні.

• Малорухливий спосіб життя.

• Вікові зміни.

• Діабет, захворювання щитоподібної залози.

В комплекси вітамінів при підвищеному тиску повинні входити:

• Вітамін С /аскорбінова кислота — зміцнює стінки капілярів, аорти, покращує процес метаболізму кальцію, посилює дію ліків що мають здатність знижувати постійно високий АТ. 

• Вітаміни групи В мають широкий спектр фармакодинамічних властивостей, виступають як антиоксиданти та імуностимулятори, захищають мембрани клітин.

• Вітамін А покращує метаболізм, запобігає атеросклерозу, має антиоксидантну дію.

• Калій та магній сприяють розширенню судин, магній діє як вазодилататор (розширювач), регулює внутрішньоклітинний кальцій та знижує норадреналін. Особливо позитивний ефект калій та магній мають при прегіпотонії та гіпертонії 1 

Поєднання необхідних мікроелементів та лікарських засобів знижує вірогідність розвитку негативних побічних ефектів гіпертонії, а також потребу у застосуванні більш сильніших препаратів.

Які вітаміни можуть підвищити тиск 

До вибору вітамінів та добавок слід обережно підходити, адже вони можуть підвищувати або знижувати АТ. 

Не слід вживати такі вітаміни при підвищеному тиску, як:

• Вітамін Е, який може значно підвищити показники АТ та прискорити скорочення серця, особливо у людей з діабетом.

• Вітамін D впливає на засвоєння кальцію, а отже на роботу серцево судинної системи. Занадто високий рівень Вітаміну D може призвести до відкладення кальцію на стінках судин.

• Вітамін К необхідний для згортання крові, проте заважає дії препаратів, що розріджують кров або від гіпертонії.

• РР/ніацин у значних дозах може призвести до високого АТ.  

До продуктів, які можуть спричинити зростання АТ на короткий термін відносять: міцний чай, каву, певні трав'яні добавки, чорний шоколад чи какао.

Які вітаміни допомагають при низькому тиску 

Одними з проявів гіпотонії є слабкість, тошнота, сонливість, головний біль, відсутність апетиту, втрата рівноваги.

До гіпотонії може призвести нестача:

• Вітаміну B12 — один з основних елементів, що бере участь у виробленні еритроцитів, які відповідають за транспортування кисню по тілу. Недостатня кількість такого мікроелемента веде до анемії, надмірної кровотечі, пошкодженню роботи органів. B12 міститься у яйцях, рибі (лосось, тунець), молочних продуктах. 

• В9 (фолієва кислота) теж залучена у процес продукування здорових червоних кров'яних клітин. Міститься у квасолі, зелені (спаржі, броколі), яловичині, печінці. 

• Залізо бере участь у перенесенні кисню до всіх органів, синтезі ДНК і метаболізмі. Червоне м’ясо, яловичина, є основним джерелом заліза, а також горіхи, полуниця, чорниця, ожина.

Для підтримки здоров’я у нормі необхідний комплекс дій, який поєднує традиційні методи лікування та добавки, вітаміни при низькому тиску.

Поради - дієта, фізичне життя та вітаміни при гіпертонії

В більшості випадків розвиток гіпертонії починається з незначних стрибків АТ протягом нетривалого часу, без жодних симптомів. Саме тому медики наполегливо рекомендують проводити постійний моніторинг кров'яного тиску та вживати необхідні заходи для зупинки розвитку процесу.

Приймання вітамінів, мінералів впливає на:

• Покращення природних механізмів регулювання АТ, адже вони допомагають покращити кровообіг, розширити судини.

• Загальне самопочуття та нормалізацію поживних речовин в усьому організмі.

• Знижують побічні негативні ефекти від вживання ліків.

Дієта, що багата на фрукти, овочі, м’ясо, клітковину, морські продукти допомагає у зниженні АТ до 11 мм рт. ст. Ожиріння, надмірна вага ускладнюють роботу серцевого м'яза. З раціону необхідно виключити гостру, смажену їжу, зменшити споживання алкоголю, солоних страв.

Кофеїн призводить до тимчасового підняття тиску, тому надмірне споживання (більше 2-ох чашок) може негативно відобразитися на самовідчутті людини.

Нормалізація сну, усунення факторів стресу, регулярні аеробні вправи все це буде сприяти нормалізації роботи організму.