Вітаміни для суглобів, кісток та зв'язок

Опорно-руховий апарат, суглоби, кістки, хрящі та сухожилля щодня отримують велике навантаження. Своєчасно проведена профілактика запалень та виявлення нестачі необхідних мікроелементів з застосуванням вітамінних комплексів значно поліпшує стан та допомагає запобігти захворюванню хребта, таза, колін, ліктів як спортсменам, так і менш активним особистостям. Особливо до порушень в роботі суглобів, зв'язків, сухожилля схильні люди в похилому віці та, ті що мають спадкові захворювання, гормональні збої, шкідливі звички. В групу високого ризику входять також учасники професійних спортивних змагань та люди, які внаслідок травми (переломи, розтягнення) зазнали порушення нормальної діяльності організму. Значний ефект на уповільнення негативних змін мають вітаміни для суглобів, адже вони гальмують дегенеративні процеси в хребті, сповільнюють розвиток артритів та артрозів, зміцнюють кістки, пом’якшують больовий синдром. Наприклад, вітамін K в достатній кількості необхідний при формуванні хряща, сполучення A, C і E зменшує прояви запальних процесів у суглобах, вітаміни групи B беруть участь у продукуванні синовіальної рідини. Укріплення кісткової тканини відбувається при надходженні в організм вітамінів D і K.

Збалансовані мультикомплексні добавки з вмістом різноманітних вітамінів D, C, K, В допомагають у разі дисбалансу мікроелементів в організмі, при важких щоденних фізичних навантаженнях, болях, судомах у м’язах, оніміннях, а також значно знижують ризик переломів. Профілактика, дієти, помірне навантаження завжди краще ніж лікування уже виниклих проблем зі здоров’ям.

В яких харчових продуктах містяться вітаміни для суглобів, кісток та зв'язок

Нестача необхідних речовин призводить до дисфункції суглобів, зв'язок та подальшого розвитку вже хронічних захворювань. Зміцнення кістково-м'язової системи за допомогою вживання необхідної кількості мікроелементів та мінералів значно поліпшує стан всього організму

Збалансований склад мультикомплексів, що підтримує роботу опорно-рухового апарату та сприяє відновленню хрящів, кісток, має містити: 

• Вітамін С, який впливає на синтез колагену (основа хрящової тканини) та швидке відновлення м’язів. Цей мікроелемент зменшує запалення при артритах, а міститься він у лимоні, цибулі, апельсині, чорній смородині, солодкому перці, шипшині, яблуках, часнику, малині. 

• Вітамін D особливо важливий для кісткової тканини, адже саме він впливає на правильне засвоєння кальцію та фосфору. Його призначають для профілактики переломів, травм, остеопорозу. Джером є сонячне проміння, морська риба (лосось, тунець), яйця, молоко та сири. 

• Вітамін К в поєднанні з вітаміном D є головними компонентами при метаболізмі кальцію, а отже щільності кісток. Серед продуктів, які збагачені вітаміном К: зелені фрукти та овочі, шпинат, броколі, яйця, зернові.

• Вітаміни А, Е — складові в процесі синтезу білка та формування пружності хрящової тканини, функціонуванні суглобів, а також вони пришвидшують процеси загоєння. Ними багаті овочі, томати, рослинні олії, м’ясо, картопля, морква, гарбуз, манго. 

• Вітаміни групи В інтенсифікують синтез синовіальної рідини, що забезпечує гнучкість суглобів. Надходження такої речовини надають дріжджі, спаржа, рис, горіхи, яйця, висівки, квасоля.

Для людини необхідно приймати вітаміни для кісток і суглобів в поєднанні з мінералами, як кальцій, магній, цинк, селен та омега-3. При комбінуванні вони будуть забезпечувати позитивний оздоровчу дію на весь організм людини.

Не вистачає вітамінів у суглобах, кістах та звʼязках: як зрозуміти

Люди з надмірною вагою, генетичними хворобами, активні спортсмени та покоління, старше за 50 років найчастіше відчувають нестачу мікроелементів у скелетно-м'язовій системі. 

Не надходження достатньої кількості таких вітамінів, як К, D, C, B проявляється болями у суглобах. Дисбаланс вітаміну D відчувається болями в кістках, м’язовою слабкостю, проблемами з диханням, онімінням, зниженням щільності кісткової маси та частими переломами. Без достатньої частки вітаміну С зменшується синтез колагену у суглобах та розвиваються гангліозні кісти. Дефіцит вітаміну К помітен через утворення кістозного фіброзу та формування великої кількості синців.

Відновлення нормального функціонування організму в таких випадках проходить лише за допомогою введення в раціон необхідних мікроелементів. Протягом певного часу вітаміни для опорно-рухового апарату мають надходити до організму, щоб поступово налагодити правильні процеси та поліпшити самопочуття в цілому.

Навіщо приймати вітамінний комплекс для суглобів, кісток та зв'язок

При інтенсивних заняттях спортом, щоденних вправах, тяжких навантаженнях на кістково-м’язовий апарат раціон має бути насичений різноманітними продуктами. Для гнучкості суглобів, міцності кісток, запобіганню запальних процесів до харчування необхідно ввести збалансовану кількість вітамінів, мінералів, поліненасичених жирних кислот. Приймання безрецептурних добавок/мультивітамінних комплексів сприяє зменшенню травмуванню хрящів, розвитку остеохондрозу чи артриту, крихкості кісток та інших хвороб скелетно-м'язової системи.