Вітаміни для підвищення енергії

Зазвичай з дотримання правильного харчування, насиченого макро-, мікроелементами, режиму сну, помірних фізичних вправ людина має достатню кількість поживних речовин та рівень енергії для продуктивного функціонування. Проте вимоги життя, стресові ситуації, щоденні турботи, вікові зміни виснажують нервову систему, знижують імунітет, призводять до негативних змін у біохімічних та фізіологічних процесах. 

Багато хто вживає кофеїн та енергетичні напої, які містять значну кількість цукру. Такі рішення сприяють різкому стрибку енергії в організмі, але на дуже короткий час. Крім того, зловживання подібними методами підбадьорювання організму може спричинити серйозні наслідки для здоров'я.

Згідно багатьох досліджень вживання необхідних вітамінів протягом певного часу насичує організм потрібними мікроелементами, що проявляється у відчутті життєвої сили, наснаги виконувати повсякденні фізичні чи розумові завдання.

Приймати добавки можна у будь-якому віці, але перш за все необхідно порадитись з лікарем. Лише професіонал у медичній сфері дасть точну відповідь про проблеми з організмом та які саме вітаміни для енергії їх вирішать.

Звідки організм бере енергію?

В організмі людини за генерацію енергії у клітинах відповідають крихітні субодиниці мітохондрії. Енергія, яку продукують мітохондрії для проходження біохімічних реакцій у клітині та її подальшої життєдіяльності, резервується у невеликій молекулі — аденозинтрифосфату (АТФ).

Мітохондрії є одним із найнеобхідніших елементів у продукуванні гормонів, нейротрансмітерів та збереженні імунної системи. Пошкодження роботи мітохондрій веде до розвитку запальних процесів, раку, інфекційних захворювань.

Особливо велику кількість енергії потребує наше серце, мозок та очі. Після 30 років починається зниження продуктивності мітохондрій та вже після 70 років людина отримує менше як 50% від необхідної кількості енергії.

Зберегти здорову функцію мітохондрій допомагає комплекс заходів, як збалансоване харчування, достатня кількість води, вітаміни для енергії та бадьорості та фізичне навантаження. 

Групи вітамінів для підняття рівня енергії та бадьорості

Налагодити роботу всіх систем у організмі допоможуть найкращі вітаміни для енергії та бадьорості, які мають містити:

• Вітаміни групи В — це основні елементи, які необхідні нервовій системі, хорошому почуттю та здоровому сну. Дефіцит B1 проявляється у порушенні опорно-рухового апарату та болями у м’язах. Нестача В2 це постійний стан втоми, анемія. В3 необхідний для роботи головного мозку, при його недостатній кількості людина відчуває депресію та проблеми з пам'яттю. В5 потрібен для нервових клітин і нервової системи, гарного сну та відчуття бадьорості. В6, В9 та В12 беруть участь у метаболічних процесах, борються з анемією, відновлюють апетит та життєздатність людини.

• Вітамін С має антиоксидантний, імуномодулюючий ефект, відповідає за синтез клітин. Його дефіцит проявляється відчуттям тривоги, дратівливості, стомлюваності.

• Вітамін D необхідний для вироблення мелатоніну та налагодженню сну.

• Магній відповідає за утворення АТФ, розширює судини та нормалізує роботу серця, також лікує неврози та депресії.

• Омега-3 зміцнює мембрани мітохондрій, уповільнює старіння клітин, поліпшує роботу головного мозку. 

До природних джерел енергії слід віднести зелений чай, горіхи, мигдаль, насіння чіа, яблука, банани, мед, імбир.

Коли потрібні вітаміни для енергії

Приймати вітаміни та добавки для підвищення енергії необхідно як у профілактичних цілях для наповнення організму мікроелементами та сприянню нормалізації роботи всіх систем, так і при ознаках постійної втоми, слабкості, депресії, неврозах, проблемах зі сном. 

Сучасні дослідження вітамінів від втоми

Вчені вже неодноразово вивчали та доводили позитивний вплив мікроелементів В, С, D та добавок на відновлення організму, поліпшення когнітивних функцій, нормалізацію нервової системи. 

Багато дослідників намагаються вивчити роботу мітохондрій та відновити повноцінне їх функціонування навіть у зрілому віці. Вже підтверджено, що вітаміни групи В (В6, В9, В12) відіграють значну роль у нормальній їх роботи та енергетичному метаболізмі. 

Де замовити найкращі вітаміни та добавки для підвищення енергії

При виборі вітамінів та добавок слід враховувати вікові особливості, різницю у складі елементів для дорослих та дітей, а також форму випуску та їх застосування. Такі добавки мають лікувальні властивості, тому варто порадитись з лікарем щодо потреби в них, дозуванні та періоду вживання.